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果蔬祛斑美容護膚是一種很古老的美容術。水果和蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷可以增加皮膚彈性和滋潤光澤。果蔬原料中的天然汁液無疑是一種很好的美容祛斑法。今天就講一講祛斑美容護膚小知識。 果蔬祛斑美容護膚的方法一般有兩種，一,種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔。一種是直接用果蔬做果蔬面膜敷于面部。 青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜。對于皮膚黑的人可以用青菜汁面。皮膚黝黑，一般是由于皮膚偏于酸性之故，所以洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸取，使之呈中性。 西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當,齊全，是"完整"的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白。新鮮的籮卜，也,有祛斑增白，補水潤膚的功能，我們可以把籮卜后榨,成汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。 如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新,鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。用果汁洗臉的方法還有很多，但一定要每日堅持，持之以恒，才會收到理想的效果。 自己用果,蔬做面膜，可能有點麻煩，但卻是一件非常具有挑戰性的工作，在創造中獲得樂趣，在快樂中得到收獲。最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，最后再用瓜皮輕輕按摩即可。 杏仁，水泡后去皮、弄碎，用蛋清調和成面膜，每晚,臨睡前做面膜一次，過夜，第二天早晨再以溫水洗去?？梢造畛娌亢诎?，減少皺紋，滋潤皮膚。如果沒有杏仁，用李子仁也可有同樣的效果。 蘿卜凈面飲 原料： 卷心菜200克，胡蘿卜400克，蘋果400克，蜂蜜適量。 制法： 將卷心菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈，切碎后榨汁，取汁與,蜂蜜調勻即成蘿卜凈面飲。 特點： 清香，甜潤。 功效： 卷心菜營養豐富，而且維生素C含量很高。尤其它,含有維生素U樣物質，有較好的和胃健脾、止疼生肌作用。其味辛、苦，性平，溫中下氣，利濕解毒。對熱,毒風腫、療瘡等有治療作用。 胡蘿卜含揮發油、脂肪油、番茄烴、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、降血糖物質。味甘，性平，有清熱解毒、健脾化,濕、理腸明目的作用。 蘋果含蘋果酸、檸檬酸、奎寧酸、糖類、維生素C、膠質、鉀等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，補脾止瀉。