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你也是頭低低玩iPhone(手機上網)的"低頭族"嗎？走到哪iphone都不離手，每天約12小時都在低頭中度過，快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點松垮像火雞脖？

低頭x地心引力雙殺，竟練出雙下巴

近期調查：65%的人因常低頭而有雙下巴，道理就像久坐屁股會變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕災情！

V型手刀，將雙下巴導回正軌

低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養就能復原，如超過35歲即使想補救成效也有限，按摩時搭配小臉霜、抗老精華液才能發揮緊致效果。

打擊雙下巴緊致操：

step.1 V形手刀從下巴推至耳下---從下巴頂點開始，，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。

step.2 用手背將贅肉往上推---兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25-30次。

step.3 將下巴贅肉夾起往臉側推---食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

由下往上撫平頸紋

頸部按摩手勢百百種，有的說上、有的喊下，其實都沒錯而是用途不同，往下是促進淋巴循環，往上推則是撫平紋路，只要記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。

頸紋神隱操：

step.1 由耳后向下按摩排---頸霜用手溫熱后涂在頸部，再用兩手中指從耳后，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

step.2 握拳由下向下巴處畫圓---頭抬高45deg、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到干燥可補充頸霜，重復5次。

step.3 頸紋重點加強按摩---頭抬高45deg、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。

step.1 按壓后頸百勞穴---後頸椎兩側分布著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放松肩頸。

step.2 放松肩頸筋路---左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手。

Point：滾珠沿眼框輕柔按壓穴道-----眼周布滿穴道，可用滾珠在攢沙穴、絲竹穴、瞳子穴按摩。

臉頰拉提操：

step.1 雙頰大范圍畫圓拉提---精華液溫熱后，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。

step.2 笑肌下方拉提至太陽穴---四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重復5~6次。

step.3 手呈杯形托起蘋果肌---手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。