想在夏日擁有完美的膚質和健康的氣色，不僅要設法幫助肌膚恢復活力，還要從身體內部調理出"新鮮"的體質，這樣才是內外凈化的最理想狀態。
糟糕的夏日肌膚問題
1、肌膚出油
肌膚的排油量會隨著溫度的升高而增加，皮脂腺功能在這個季節愈發的活躍，肌膚表面的油光不僅帶走原有清新爽滑的觸感，還會產生因皮脂垃圾被氧化引起的氣色問題。
2、膚色暗沉
膚色暗沉不僅僅是由于黑色素大量沉著，空調房和室外環境的冷熱交替以及長時間的電腦輻射也會導致肌膚功能失衡，皮膚細胞的正常運化能力受損，荷爾蒙水平紊亂，身體和皮膚中的毒素無法正常排出，讓肌膚看起來暗沉無光。
3、膚色不均
紫外線侵襲會導致肌膚內絡氨酸酶大量生成，黑色素不均勻的分布在肌膚表面。同時，紫外線會隨上肌膚的自愈系統，瓦解膠原蛋白和彈力纖維結構，讓肌膚彈性下降，毛孔明顯，看起來粗糙晦暗。
4、暗黃無光
隨著年齡的增長，肌膚對環境感知的應變能力就會被削弱，人體內部以及外界環境刺激產生的自由基以及游離的糖原子會使肌膚變"脆"，肌膚變得暗黃無光。
肌膚大掃除方案
1、隔離紫外線
使用防曬霜或采取如打遮陽傘等硬防護措施能夠有效防止紫外線對肌膚的損傷，從源頭上控制黑色素的同時保護肌膚的膠原蛋白水平。
2、使用能為肌膚排濁的保養品
涂抹含有石榴、靈芝、番茄、龍膽根以及山藥精華的植物類保養品能夠促進肌膚內部的新陳代謝，防止細胞氧化受損，排出毒素，讓氣色得到提升。
3、為身體補充足夠的纖維素
纖維素能夠防止細胞異?；?，同時幫助保持腸道菌群平衡，剝落腸道內的雜質和代謝垃圾，恢復身體清暢的狀態。
4、大量飲水
夏日應該多飲用一些含有礦物質和電解質的水，幫助抵抗因電解質缺乏導致的身體失衡問題，同時，水分能為細胞提供能量，保持細胞活力，加速新陳代謝。
5、服用維他命
日常在服用復合維他命的同時應該加強維他命C和維他命E的攝入，他們能夠有效中和自由基，防止肌膚和器官氧化。另外，熟齡肌膚還要側重補充維他命B族，可以有效防止因年齡增長引起的肌膚暗黃，還原肌膚的年輕狀態。