劉詩詩減肥經驗大公開
編輯:巨美美容學校
發布時間：2014-05-04 13:58:02
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明星在普通人的眼里，就是好臉蛋、好身材的代名詞，總是認為他們就是天生的美人胚子。成都美容學校巨美的Z老師說，哪有那么多的天生啊，明星還不是通過自己的努力保養，才能達到好身材、好臉蛋。
就拿現在赤手可熱的劉詩詩，據他透露，曾經的自己也是個胖姑娘。當年劉詩詩在舞蹈學校學習，為保持身材，她有5年時間幾乎不吃主食，卻依然擋不住脂肪的侵襲，甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。而現在完美的身材是如何練來，我們來看看她是減肥成功經驗。
1、雞蛋
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。
2、香蕉
雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
3、綠豆芽
綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
4、保證充足的睡眠
劉詩詩認為，保證充足的睡眠對于健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩詩對于自己的睡眠質量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。
5、控制食物攝入量
劉詩詩認為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的。
6、跳舞減肥
很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業畢業的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型。
成都美容學校巨美的Z老師告訴小編，就算你天生條件再好，而你自己不注意保養，不控制食量也會成為胖姑娘的。而且減肥不是等你胖了才減，而是在沒胖之前就要控制好。
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