"美容覺"的概念，好多年前就開始被愛美女生們推崇。充足的睡眠能讓肌膚細胞充分休息、重新鮮活helliphellip可是大部分的上班族姐妹們，天天睡夠8小時簡直是奢望!難道就讓肌膚繼續暗沉粗糙么?!當然不可能，今天我們就來和美容學校的老師一起看看睡覺的美容功效。
美容覺
女性失眠最明顯的癥狀就是色斑和青春痘，睡眠不佳，本質是內分泌紊亂，代謝異常的表現，因而皮膚暗啞、缺乏彈性、無光澤、干燥起皮。一般我們所說的"美容覺"是肌膚自我更新的時候， "美容覺"的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，是肌膚修復的黃金時間，其修復功效往往是日間的3倍，抓住夜晚的修復時機就等于抓住肌膚新生的最佳時段。所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。
說到這里就不得不說美容修復力和美容覺的關系了，想要有好的肌膚不僅要睡得好，還要提升睡眠的修護力，這才能從根本上改善肌膚質量。
升級美容覺效果
沒有睡夠?會加速肌膚老化!沒有睡好? 會減緩肌膚修護能力!睡眠時間、睡眠質量和有規律的睡眠都會影響你的睡眠修護力，即你的肌膚狀態。而睡眠修護力的減弱，是直接導致各種肌膚問題產生的根本原因。
1、徹底清潔：入睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少、性質溫和的洗臉產品，用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。
2、泡澡助睡：入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲勞、排毒養顏?？稍跍責岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會格外舒服?；蚴菍窀傻慕圩悠ぱb在紗布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具備泡澡條件，可以改為泡腳，有助于加快入睡。泡腳水溫約40℃為宜，要浸過足踝部位。
3、簡化保養：睡前的護膚保養，采用簡單的精華液+面霜就足以修護到皮膚深層，也不影響皮膚呼吸和自我調節能力。洗臉后，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動力等1分鐘，再有針對性地涂上適合自己的晚霜，它將把有效成分成功送進肌膚細胞，規律細胞排列，增強皮膚修護力?；蛘呖梢允褂盟呙婺?，也能幫助肌膚夜間修復，但切忌涂得過厚、使用過頻，以免令肌膚增加負擔。一般的睡眠面膜，只要薄薄一層，剛好覆蓋肌膚即可，待其干透以后就可以上床睡覺了，一周兩到三遍，不需每天使用。
其實方法都很簡單，只要每天按時睡覺，在甜甜的睡夢中就能讓你的皮膚得到修復，這么不費力氣的事，記得每天堅持！
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