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女人想拉住青春的腳步，讓它永遠停留在23歲，那可是要付出一些代價了，不僅要注意多多運動，而且飲食上也要"挑剔"一點。小編特別提醒，可不要錯過了5種養顏養生的黃金食物。

百果王紅棗

被譽為"鐵桿莊稼"、"木本糧食"，又名大棗，成都美容學校與桃、梅、杏、李（或栗）并稱"五果"，維生素含量極高，美容培訓民諺"一日吃三棗，一世不顯老"，又稱"天然維生素丸"，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

益智桂元

"南方桂圓北人參"，美容學校又名龍眼（桂元、元肉），"大補氣血，力勝參芪"，成都美容學校"食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"（《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產（?。┖笳{補，能抑制子宮癌細胞。

枸杞子

維生素C、beta-胡蘿卜素、美容培訓鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，"春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮"，民諺"君行千里，莫食枸杞"，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

萬歲子 核桃

又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱"四大干果"，西方稱為"益智果"、"大力士食品"、"營養豐富的堅果"，東方視為"長壽果"、"養人之寶"，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，成都尤其中老年人和絕經期婦女。

小人參 胡蘿卜

又稱甘筍、"土人參"，美容培訓學校具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。靈根蓮藕根葉花須果實都是寶，美容培訓學校富含淀粉、蛋白質、成都維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫稱"主補中養神，益氣力"，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

美容師 蘆薈

又稱"自然界的綠色黃金"，成都美容學校從上個世紀80年代開始全球出現了"蘆薈熱"，美容學校還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、成都保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。