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益氣養陰粥 　　

　　適應癥：身倦、乏力、氣短、納差等，如疲勞綜合征、貧血、心臟供血不足等。 　　

　　主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、上好大米100克。 　

養陰潤燥粥 　　

　　適應癥：便秘、煩急、頭暈、口干舌燥等，如干燥綜合征、更年期綜合征等。 　　

　　主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、美容化妝培訓學校,桑葉3克、蓮子肉10克、上好大米100克。

　　 補虛益肝腎粥 　　

　　適應癥：頭暈、雙目干澀、耳鳴、脫發、遺精、腰酸腿軟等，如疲勞綜合征等?！　?/p>

　　主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、美容化妝培訓學校,上好大米50克。 　　

　　 養陰潤臟粥 　　

　　適應癥：失眠、夜寐不安、白發、記憶力下降、便干等，如疲勞綜合征、更年期綜合征等。 　　

　　主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、,生地黃15克、白木耳6克、上好大米50克。 　

　 煮粥的方法 　　

　　將中藥和米分別洗凈，先將洗凈的中藥加水煎煮，約20分鐘后，將藥水倒出備用；將大米加水，煎煮至八成熟，再將煮好的藥水倒入粥中，,繼續煮至米爛粥熟為止。其粥以稀稠適度為宜。每日服1～2次?！?/p>

　 注意事項 　　

　　1．一定要嚴格掌握適應癥，根據適應癥選擇粥方。 　　　

　　2．中藥應到正規醫院、藥店購買。 　　

　　3．此粥應經常食用，,但也不宜每頓都吃。