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俗話說"冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方"，生姜不僅是常用的調味品，還是養生保健的好食材?，F在要為大家介紹生姜的5種養生功效，教你怎么用姜來養生，讓你與健康攜手同行。

1、生姜健康功效之治療痛經

　 中醫認為，女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥候。這時，,如果吃姜可以溫暖保宮、通利血脈，起到驅除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

　　推薦生姜療法：茴香姜糖茶 原料：鮮姜50克，小茴香15克，紅糖適量。 做法：先將小茴香在鍋中干炒，或者在微波爐中加熱，到香氣飄出、微微發黃時倒出放涼,把鮮姜切薄片同小茴香放入杯中，放入紅糖，再沏上開水蓋杯蓋放置5分鐘，即可飲用。 功效：溫中散寒、通經止痛。

2、生姜健康功效之驅除寒涼

　　手腳冰冷，在女性中比較常見。從中醫的角度講，虛是引起四肢冰冷的主要原因，如脾腎虧虛、陽血虧虛。從西醫的角度講，是由于四肢末梢神經循環不好，再加上缺乏鍛煉，不注意保暖引起的。這種情況在年輕的女性身上最為多見。女性朋友們可以考慮用生姜水泡腳，,腳是我們的第二心臟，身體上的各個臟器都能在腳上找到相應的穴位，睡前泡腳不僅能改善末梢神經循環，還有助于身體健康。生姜性熱，有很好的驅寒作用，泡腳時撒一點生姜皮，既可以快速驅寒，又能預防流感。 推薦生姜療法：生姜水泡腳 方法：準備一個木桶(木桶保暖功能好)，,放足量的熱水，水最好要到小腿的1/3處，當然，水不能太燙，否則會燙傷皮膚。然后，放上五六片新鮮生姜，然后泡腳，盡量使身體做到最大程度的放松，每次15到30分鐘。