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夏天天氣炎熱，氣候干燥且晝長夜短，中華傳統中醫認為，夏天在五行中屬火，對應的臟腑為quot心quot。中醫專家認為，,夏天養生重在養quot心quot。中醫所講的quot心quot指包括心臟在內的整個神經系統及心理精神因素。

　　因為夏天天氣炎熱，很容易產生煩躁情緒，此時心理養生不容忽視，保持平和的心態及愉悅心情，有益于降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑郁煩躁時，不妨聽舒緩音樂，,室內的裝飾也應采用淺色系，以保持良好的情緒。

　　夏天保健知識：一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。前人主張：quot不欲極渴而飲，飲不過多quot，這是防止渴不擇飲的科學方法。三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。四是早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。