熟知人體最大消耗時間段 輕松減肥
編輯:巨美美容學校
發布時間:2012-05-21 13:59:59
在正常生理情況下,一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。
由于胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要。
中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內,使身體發胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是女性居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎,胃擴張,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等。
所以,減肥人士一定要記得合理安排一日三餐。
如果吃夜點就會產生超額能量,剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒,肉類食物。