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在現代社會，癌癥其實已經不是最可怕的了，最可怕的是那些慢性疾病，那些心腦血管疾病。雖然是慢性疾病，一旦爆發，那種影響往往是致命性的。因此，對于慢性病的預防要從小處著手，早早開始。

那么，日常生活中應該如何預防冠心病等心腦血管疾病的發生呢？發生后又該如何保??？

　　心臟養生術：三類人群的保健方法

　　1、高危人群：出現異常 及時就診

　　專家表示，對于有危險因素的人群來說，及時就診是防止發生急性心梗等突發心血管疾病的主要方法?；颊呷绻行貝?、心前區不適或與既往有異樣感覺時，應及時到醫院就診，做有關必要的檢查，如心電圖等，,并聽從醫生治療意見。

　　專家特別提出，冠狀動脈造影是診斷冠心病的金標準，也是指導下步治療最準確的方法。同時冠脈造影不是可怕復雜的檢查，掌握好適應癥對身體是無損害的。

2、亞健康人群：及時就診 戒酒睡飽

　　專家稱，亞健康的人群包括已確定的高血壓、高血脂、高血糖等人群，應通過以下方法進行調節：1.首先到正規醫院就診，由醫生提供一個正確的治療方案，自己不要隨意更改醫生的治療方案。2.嚴格控制飲食，嚴格控制鹽、糖、脂類的攝入，定期檢查血糖、血脂。3.保證充足的睡眠，避免緊張情緒，合理安排適當的體育活動。4.少飲酒，如果化驗結果不理想必須戒酒。,5.對患有高血壓、高血脂、血糖不達標的人群應該注意以下問題：

　　(1)及時就診看醫生。目前臨床上常見五大類降壓藥物：利尿藥、beta受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑，在醫生指導下用藥，安全有效，不必有太多顧慮。(2)控制飲食，適當運動是控制血壓、血糖、血脂最有效且簡單的方法。

　　3、健康人群：調整情緒 合理膳食

　　對于相對健康的人群，專家建議通過以下幾種方式進行調節：

　　1.生活盡可能保持一定的規律性，并定期適當調整。2.合理膳食：多食含鉀食物；盡量控制鹽的攝入；多食蔬菜，少食垃圾食品；不要暴飲暴食，少食含熱量高的食物(如糖類)。3.調整情緒，保持良好心態。不管您職位高低，年齡多大，物質多豐富，這點都非常重要。要時刻想到良好的心態對健康至關重要。4.提倡戒酒，少飲酒。飲酒的危害大家都很清楚，對心、血管、肝、膽及腎臟損害極大。5.保證睡眠，保證定期、適當的體育活動。這一點對調整心態、避免發胖也非常重要。6.定期做體格檢查。發現問題及時到正規醫院就診，提供良好的保健治療方案。