正確食補 應對“內臟寒冷型”體質.
編輯:巨美美容學校
發布時間：2013-01-04 10:39:36
寒冷的冬季，不少女生又開始了外寒內也冷的生活。正確選擇冬季進補食材，能讓你盡快擺脫四肢發冷的窘困，一起來看看編輯的推薦吧。
暖胃花草茶
糯米湯圓
糯米中含有蛋白質、脂肪、維生素和多種礦物質，可煮粥、釀酒，常食可補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效。
枸杞紅棗烏雞湯
棒骨海帶湯
豬棒骨中的鈣非常豐富，不僅味道鮮美，可以增進食欲，適當補鈣。 花旗參雪蛤 雪蛤是很好的女性補虛品，能有效補充體內雌性激素不足和增強體質，，與花旗參一起燉煮，起到溫補作用。
羊肉燉蘿卜 這道菜能補益腸胃，化痰散寒，可增強機體免疫功能。針對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。
烏雞含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量很高，，而膽固醇和脂肪含量則很少。
常用可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
玫瑰美容養顏，通經活絡，能疏解胸悶，與普洱茶一起沖泡飲用，對冬季肝火旺盛、易發怒的人有一定的食療作用。