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女人宮寒怎么辦？中醫認為宮寒是女人腎陽不足導致的，子宮受寒，容易出現痛經、手腳冰冷、月經不調等癥狀。如不及時調理，還會導致不孕不育。宮寒怎么辦？教你5個調理方，驅寒暖宮，讓你遠離宮寒困擾。

　　有的女性痛經，醫生說她是"宮寒"；有的女性患不孕癥，醫生檢查后也說是因為"宮寒"；還有的女性被診斷為"子宮內膜異位癥"，中醫看后，仍然說她是"宮寒"，那么，到底什么是"宮寒"

宮寒是指女性腎陽不足

　　從中醫機理上說，所謂宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現一系列癥狀。

　　宮寒的表現多見于月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多等。

　　嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發育遲緩、子宮內膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。這也就是為什么在西醫看來不同的疾病，而中醫大夫都診斷為"宮寒"的原因。

"宮寒"有先天和后天多種原因

　　"宮寒"有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。

　　還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有"寒性體質密碼"。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現"宮寒"的癥狀。而后天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。

　　宮寒如何調理——注意保暖

　　首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的"美麗凍人"肯定是要不得的。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

　　宮寒如何調理——少食生冷食物

　　少食生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

宮寒如何調理——多運動

　　宮寒的人要多運動，雖然她們偏于安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但"動則生陽"，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

但運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。

　　宮寒如何調理——艾灸

　　采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療"宮寒"的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。

　　宮寒如何調理——別對腹部脂肪太苛刻

　　減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。