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食療養生是保持容顏的一大法寶，不同的食物有不同的養生作用，接下來，我們就跟著美容學校的老師一起看看食療養生...

食物的顏色密碼 不同的食物對身體會有不同的功效，比如黑色食物對腎好，也能養脾補肝；白色的食物則富含蛋白質，可美白健膚；紅色有利于心臟，補鐵效果佳，可增強體質；綠色的食物含有豐富的葉酸，可暢通腸胃，排毒養顏；紫色的食物中含有青花素，可抗血硬化，預防腦中風等，因此針對自己的身體需求不同，可選擇多種顏色的食物來補養身體，養出好容顏。

美容養顏的五谷雜糧糊 如果有時間的話，在家里可以用豆漿機榨各種糊糊的來吃，比如燕麥、核桃、紅豆、玉米面等等，只要有時間，五谷雜糧都可以混在一起吃，如果覺得口味不夠好，可以加些蜂蜜來調味。

紅豆薏米水是日常飲料 紅豆薏米都有排除身體多余水分的功效，可防止臉腫、眼腫，將紅豆薏米當做日常飲料來喝，是消腫的特效藥，還帶有一點甜味，口味清甜。

蔬菜汁的奇效 十幾種二十幾種水果和蔬菜混合在一起榨成汁，可以養生防癌，這種說法有沒有得到證實，倪妮表示不清楚，但有一點可以肯定，在排毒養顏上，蔬果汁的確起到了不錯的效果，從氣色上就能看見明顯的變化。但是操作上會有些麻煩，畢竟每天都要洗很多的蔬果，切蔬果，不太適合懶人忙人。