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保健靠養，所以，飲食對于一個人身體的保健是很關鍵的。對于初秋，我們應該多吃哪些食物呢？下面成都美容學校的老師告訴你在干燥的秋季，如何利用我們生活中常見的食材來幫我們健康的度過這個季節。

潤燥 首選蓮藕

荷蓮一身寶，秋藕最補人。

立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。蓮藕有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

補肺 首選杏仁

蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫。

按中醫的理論，時臟對應，秋季屬肺。立秋后是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。

杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫熱時喝和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫生指導下服用。

養陰 首選蜂蜜

朝朝鹽水，晚晚蜜湯。

蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。

這些簡單的食材在我們的日常生活中都很常見，簡簡單單的食材就能幫你健康的度過干燥的秋季，一定記住成都美容學校老師推薦的方法，不妨回家試試。