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人在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內，這些廢物就會通過各種途徑排泄出去。但如果這些排毒渠道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，就會危害身體健康。成都美容學校【巨美】的養生老師告訴你，當你的身體出現以下五大信號時，就說明需要排毒了。

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結，或某些口腔疾病，。解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一，中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。

黃褐斑

中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

　便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便秘的情況，說明你的腸道內留有宿便。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞。因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。