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樹老根先老，人老腳先衰，足乃人體之根，精氣之源，足與臟腑中腎關系密切，故有"腎主兩足"之說。腎為先天之本，元氣之根，主藏精納氣 。在人類進化的過程中，最重要的改變就是直立行走，直立導致人體的所有壓力都壓在腳踝上，腳承載著人體的全部體重，對它的養護對人體顯得非常重要。

熏足養生，是通藥力與熱力作用，引起機體整體藥理效應和病理局部的藥理效應，每天堅持熏足20~30分鐘，可起到疏筋通絡、理氣活血、祛風散寒、增強心腦血管機能，改善睡眠，消除亞健康狀態。

中國自古就注重對腳的養護，因為腳是要天天勞碌的 ，要走很多的路，很勞累，所以要好好保養它，同時，腳上循環數條經絡，有60多個穴位，古人懂得腳部要重點養生，主張一年四季都要藥液熏足。

春天熏足"生陽固脫"，既能生發陽氣，又能避免過度外散。夏天炎熱，可以除掉暑濕。

秋天熏足可以潤肺濡腸，對人體會有一個滋潤的作用。

冬天熏足溫煦丹田，使我們的下丹田產生溫煦的感覺。

熏足要感覺到身體有一點微微出汗的時候，就等于肌膚腠理都開泄了，此時入睡對治療失眠很有效。

腳面上的經脈分別是：脾經、肝經、腎經、胃經、膽經、膀胱經。手和腳上有井穴。

何謂井穴呢？井中能取水，井是水的源泉，是生發之地，它的氣血很薄并不見得作用就小。如果井穴受阻，全身的氣血運行都會受到影響，疾病也隨之發生。所以井穴在人體中非常重要，中藥熏足可幫助人體把井穴宣開，讓氣血通暢，是我們養生保健的一個要點。