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吃土豆的N個好處： 　　1、土豆能留住歲月的腳步 　　土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。 　　2、土豆能減肥 　　吃土豆不必擔心脂肪過剩，成都美容學校因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，"，常吃身段會變得苗條起來。 　　認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到"越貪吃越美麗"的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。 　　3、土豆能吃出好性格 　　土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、成都美容學校不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養元素能作用于人體，改善精神狀態。 　　做事虎頭蛇尾的人，成都美容學校大多就是由于體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。 　　4、土豆能調整虛弱的體質 　　土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，成都美容學校能夠補充體內缺乏的鉀。 　　高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。 　　5、土豆是天然的美容佳品 　　土豆有很好的呵護肌膚、成都美容學校保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。 　　土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，成都美容學校貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。 　　吃土豆3大禁忌： 　　禁忌1 　　吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 　　禁忌2 　　切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，成都美容學校泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。 　　禁忌3 　　買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒