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2月4日 立春 跟著太陽一起"早起晚睡"，溫差變大了，不要著急減少衣物。 2月19日 雨水 穩固心性少生氣，注意祛風除濕。 3月6日 驚蟄 病菌多風，皮膚保濕很重要，繁殖旺盛，夜店要少去。 3月21日 春分 在太陽升起后再開始鍛煉，冷空氣入侵，出門多備衣服。 4月5日 清明 花粉飛散，戴上口罩隔絕過敏源，遠離發物，別讓肝火少了肺。 4月20日 谷雨 溫度濕度變化速度加快，保護關節不可小視。 5月6日 立夏 晝長夜短，開始午睡吧，光照增強，掛上紗簾，通風又涼爽。 5月21日 小滿 早晚清涼快鍛煉，炎熱的中午呆在家吧，飲食要注意清熱利濕。 6月6日 芒種 今年芒種和端午節同一天，用艾葉、菖蒲熏香你家。 6月22日 夏至 天氣炎熱，晚睡早起，中間補個午覺，美容首要功課是防曬。 7月7日 小暑 天氣入伏，小心中暑！夜里也熱起來了，但不要整夜開空調。 7月23日 大暑 氣溫高濕度大，注意保護心臟，暑熱傷津耗氣，喝粥補元氣。 8月8日 立秋 夜寒白天熱，早晚要加衣服了，新陳代謝變慢，要注意食補了。 8月23日 處暑 干燥來襲，要保證睡眠時間增強體質，注意飲食清淡。 9月8日 白露 氣溫迅速下降，注意添衣保暖，海鮮正肥美，也不要多吃。 9月23日 秋分 一場秋雨一場寒，小心腹部受涼。 10月8日 寒露 遍地寒露，小心寒從腳起。 10月24日 霜降 注意關節保暖防寒，切片靈芝泡水喝，增強肺部抵抗力。 11月8日 立冬 緊跟太陽步伐，早睡晚起，早晨霧氣增大，中午再到戶外健身。 11月23日 小雪 多吃點溫熱食物，白色季節要選黑色食物。 12月7日 大雪 寒夜漫漫，泡腳之后睡個好覺，出門記得系上圍巾戴上帽子。 12月22日 冬至 三九天來了，氣降極、陰甚極、陽虛極，一定要冬藏。 1月6日 小寒 一年中最冷的時候到了，適當運動增加血液循環。 1月21日 大寒 一年中最容易感冒的時候來了，要多開窗透氣