按壓大椎穴
位置：挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨，骨間凹洼的中心，即大椎穴。
按壓方法：深呼吸，在氣止時用食指強力按壓穴位，緩緩吐氣。經6秒鐘后，再慢慢的放手，重復做10次到30次。
按壓大椎穴可以增強對濾過性病毒的抵抗力，幾乎可治愈感冒。
按揉風池穴
位置：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣的陷窩中，相當于耳垂齊平?；虍斦砉侵?，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即 是。
按揉方法：用兩手食指或中指，或二指并攏，以一定的力度按揉風池穴，順時針和逆時針各60～100次?；螂p手十指自然張開，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側風池穴，用力上下左右推壓，稍感酸脹為好。每次按壓不少于60次，以自感穴位處發熱為度。
按揉風池穴可祛風解表，清頭明目，通利空竅。無感冒可預防，已感冒，亦可治。按摩后，會覺得頭部很輕松，鼻塞也會明顯減輕，因為風池有通竅的作用。
按揉迎香穴
位置：迎香穴位于在鼻翼最凸處旁開約0.5～1cm的皺紋（鼻唇溝）中。
按揉方法：用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側迎香穴60～100次。
按揉迎香穴可散風清熱，宣通鼻竅，鼻塞、頭疼時按揉此穴效果甚好。
掐壓按揉合谷穴
位置：合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，約第二掌骨中點，即“虎口”處。當拇、食指合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央即是。
按揉方法：用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合谷穴上，適當用力掐壓按揉60～100次。兩手交替進行。
按揉合谷穴可疏風解表，鎮痛通絡。當外感風寒初期，掐合谷穴就能起到很好的效果。
當“降溫”占據了微博熱門話題第一位，感冒、發燒、咳嗽開始隨著寒風肆虐。特別是在辦公室、學校、公車這些封閉空間里，感冒病毒幾乎成了無法躲避的噩夢。常常是頭天一個人打噴嚏，第二天整個辦公室里都開始咳嗽起來。
美容院也是個封閉空間，在感冒流行時，除了要做好用具和空氣的消毒措施，還要準備一些感冒時的養生法提供給顧客，別讓感冒流行起來。
取嚏治小感冒
用衛生紙縱向撕15厘米，用手搓成兩個紙捻，要稍有點硬度；同時插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內上壁，這樣刺激性會較強。如果你已感受風寒，自然就會打噴嚏，噴嚏的多少取決于你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏后，頭會略微出汗，這時風寒已去，你就可高枕無憂了。（10歲以下兒童不宜使用）。
熏醋消毒空氣
辦公室或家里有感冒病人時，可每日早晚用食醋在房內各蒸一次，每次不少于15分鐘，即可對空氣進行基本的消毒。如果不喜歡一屋子醋味，用醋烹菜也能達到消毒的效果，而且味道酸卻不嗆人，爽口著呢。
鹽水漱口病不從口入
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。